65 recept med Frukost, mellanmål

Kefir, hemlagad kaukasisk filmjölksdryck

Färdig kefir kan med fördel ingå som ingrediens i desserter, andra drycker ...

Tid: 24 tim (+ 10 min) , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

60 Kcal / 100g

64 Kcal / portion

GBR (GI) 1 / portion

Filbunke, traditionell filmjölk

För fylligare smak kan lite vispgrädde ingå.Filbunke: Traditionellt tillredde...

Tid: 15 min (+ 24 tim) , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Arla

60 Kcal / 100g

241 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Långfil, tätmjölk, seg norrländsk filbunke

Traditionellt ingår tätört i långfil, men den har ingen egentlig verkan i bri...

Tid: 5 min (+ 48 min) , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

60 Kcal / 100g

331 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Granola - müsli med nötter och russin

Tid: 4 tim , Svarighet: Lätt, Kock:

326 Kcal / 100g

8852 Kcal / portion

GBR (GI) 105 / portion

Frusen lingondricka

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

25 Kcal / 100g

32 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Magnus favoritmüsli med dinkel och aprikoser (tillbehör)

Tid: 35 min , Svarighet: Medel, Kock:

353 Kcal / 100g

5405 Kcal / portion

GBR (GI) 70 / portion

Lyxmüsli med nötter och frön

För en energi snålare variant minska ner på oljan eller uteslut helt. Ta bort k...

Svarighet: Lätt, Kock:

290 Kcal / 100g

164 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Bärig, nyttig frukostsmoothie

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

74 Kcal / 100g

73 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Filmjölk med müsli och färsk frukt

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

82 Kcal / 100g

301 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Smoothie med banan och svarta vinbär

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

78 Kcal / 100g

79 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion