Dietmetoden
Vitkoll handlar om huvudet, magen och fötterna.
Vår hjärna styr det vi äter. Hjärnan måste uppfostras att bli stimulerad av rätt saker, få rätt belöningssignaler av rätt kost. Vill man viktändra fordras också mental styrka att ändra sina kostvanor. Magen behöver fyllas och kroppen behöver energi. Det vi önskar är att fylla magen med god mat utan överflöd av kalorier och att vi blir mätta och glada av den. Fötterna behöver röra på sig för att mage och kropp skall fungera väl. Riklig motion bränner kalorier och är ett bra komplement för viktkoll.
Dietmetoden - rätt vikt på sikt, mätt på rätt sätt
Dietmetoden är en metod för att få rätt vikt på sikt, dvs ingen snabbantningsmetod utan ett sätt att gå ner i vikt och att behålla rätt vikt på sikt. Det är lite naivt att tro att man kan rätta till 10-20 års matsyndande med tre veckors asketisk botgöring. Snabbantning fungerar inte långsiktigt, leder snarare till viktuppgång och kan vara skadligt. Viktjusering måste få ta sin tid, lungt och metodiskt och helst utan stress.
Centralt är också att bli mätt på rätt sätt, dvs att äta god mat och att bli mätt både av måltiden och mellan måltiderna. Att ständigt vara hungrig löser inte problemet. Dietmetoden innebär också att äta hälsosam mat, näringsriktig kost med allt vad kroppen behöver. Dietmetoden är en kalorimetod, dvs att hitta rätt energibalans, kompletterad med de bästa delarna från GI-metoden. Metoden utvecklas av Dietkokboken.se i samråd med Dietisternas Riksförbund och Nutritionistföreningen.
Dietmetoden på Spisa.nu
Som guldmedlem kan du själv enkelt dra nytta av Dietmetoden. Är du medlem får du alla recept GI- kalori- och näringsberäknade, även de recept du själv lagt in. När du ser recept lär du dig snabbt utan ansträngning vilka recept som är olämpliga och varför. Läs mer i "Bli medlem".
