Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kokosdoftande skaldjursgryta
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 148
Kcal / portion: 792
GBR (GI) / port: 10
Recept: 3169 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 8%
Fett: 7%
Kolhydrater: 13%
Fibrer: 1%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (30 min )
- Koka ris enligt anvisning på paketet.
- Skär vårlök i ½-centimeter stora bitar. Skala och finhacka ingefära.
- Hetta upp olja i en tjockbottnad kastrull. Lägg i vårlök och ingefära. Fräs en kort stund.
- Lägg i skaldjur och fräs hastigt.
- Slå på kokosmjölk, sweetchilisås och risvinäger. Låt puttra cirka 5 minuter.
- Grovhacka basilika. Riv skalet av citron. Blanda ned i grytan. Smaka av.
- Servera med riset.
